Meditasyon’a Giriş Kursu

4 ayrı buluşmada gerçekleşecek olan bu kursta her hafta başka bir meditasyon tekniği ve teorisi işliyoruz.

Meditasyon nedir ve nasıl meditasyon yapılır sorularına kapsamlı bir cevap niteliğinde tasarlanan bu eğitim ile günlük pratik ve pratik takibi yapılarak meditasyonu yaşamımızın bir parçası haline getirmek temel amacımız. Bu eğitim yeni seneye girmeden kendinize vereceğiniz en güzel hediye belki de!

Buluşmalar 2 saat sürecek ve her buluşmada en az 30 dk meditasyon pratiğine ayrılacaktır (ayrı ayrı bir kaç seans şeklinde) . Günlük ödevler verilecek ve  pratikler yapıp deneyimlerinizi yazmanız istenecektir.

Bu eğitim meditasyonu  her yaştan her deneyimden herkese açıktır.

Ön görüşme ve kayıt için burakileyoga@gmail.com ya da 05076290919 numarasından ulaşabilirsiniz.

Atölye katılımı ve bireysel izleme dahil katılım bedeli 250 TL’dir. Ödeme kayıt sırasında peşin olarak yapılmaktadır.

Buluşma Tarihleri:

  • 3 Aralık 14:00
  • 10 Aralık 14:00
  • 17 Aralık 14:00
  • 24 Aralık 14:00

Teori ve uygulamalar hem yoga eğitimlerimden hem de katıldığım Vipassana Meditasyonu  ve Kopan Manastırı inzivasındaki tecrübelerimden beslenmektedir.

 

  1. Buluşma
  • Meditasyon nedir? Bilimsel olarak kanıtlanmış yararları nelerdir?
  • Meditasyon nasıl ve neden yapılır?
  • Nasıl rahat oturuşa ulaşılır?
  • Farkındalık(Mindfullness) nedir?
  • Temel odaklanma ve meditasyon teknikleri ile pratik.
  • Farkındalık meditasyonları.
  1. Buluşma
  • Mutluluk nedir?
  • Sevgi ve şefkat nedir?
  • Sevgi ve şefkat meditasyonu
  1. Buluşma
  • Acı ve ızdırap; öfke ve kıskançlık nedir?
  • Tong Len Meditasyonu

4.Buluşma

  • Ses ve Titreşim nedir?
  • Mantralar ve chanting
  • Chanting meditasyonu
  • Ses Banyosu ve Yoga Nidra (Derin gevşeme) meditasyonu

 

Not: Program ihtiyaca ve ana göre yeniden şekillenebilir.

2 thoughts on “Meditasyon’a Giriş Kursu

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s