Hatha Yoga

Yoganın en yaygın türlerinden biri olan Hatha Yoga, bilinen yoga tarihinin en eski türlerinden birisi olarak geçer. Hatha Yoga fiziksel ve zihinsel sıhhate odaklanan bir yoga dalıdır. Hatha yoga sağlam, sağlıklı bir vücudu ve berrak, huzurlu bir zihnin oluşturulması amacıyla bedensel postür denilen duruşları (asanalar), nefes tekniklerini (pranayama) ve meditasyonu (dyana) kullanır. Omurgayı esnetmeyi ve bütün organlardaki, bezlerdeki ve dokulardaki dolaşımı iyileştirmeyi sağlayan yüzlerce çeşitlemesiyle birlikte çok sayıda duruşu vardır. Hatha yoga rutini bir dizi fiziksel duruş ile nefes tekniklerinden oluşur. Rutinler uygulayıcının ihtiyaçlarına ve kabiliyetine bağlı olarak tasarlanır. . Yoga her zaman kişinin sağlık durumuna uyarlanmalıdır yani kişi yorgun olduğunda daha kısa ve basit rutinler kullanılmalıdır.

Temel felsefesi zıtlıkların denge içinde bir arada bulunması olan bir yoga türüdür. Ha (güneş), enerji, güç, sıcak, gündüz, sağ, pozitif gibi kavramlarla özdeşleştirilir ve insanın eril yönünü simgeler. Tha (ay) ise bunların tersi kavramları; yani sükunet, dinginlik, soğuk, gece, sol, negatif ve dişili simgeler. yin-yng da bu karşıtlıkların birlikteliğini anlatan benzer bir kavramdır.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s